乳钙和钙的区别

钙是我们身体中非常重要的一种矿物质，对于骨骼和牙齿的生长、神经传导、肌肉收缩等都具有重要作用，钙有很多种形式，其中最常见的就是乳钙和碳酸钙，乳钙和钙有什么区别呢？本文将简要解答这个问题。

1、来源不同：乳钙是从牛奶中提取出来的，而钙则是天然存在于骨骼和牙齿中的矿物质。

2、吸收率不同：乳钙经过特殊处理，其结构与天然钙相似，因此吸收率更高，相比之下，碳酸钙虽然也容易被人体吸收，但其结构与乳钙不同，吸收率相对较低。

3、形态不同：乳钙是液体状的粉末，而钙则可以以不同的形态存在，如碳酸钙、柠檬酸钙等。

4、适用人群不同：由于乳钙的吸收率高，因此对于那些对牛奶过敏或者不能从食物中摄取足够钙的人来说，乳钙是一个很好的选择，孕妇、儿童、老年人等特定人群也需要补充钙，而乳钙更适合这些人群使用。

5、价格差异：乳钙的价格要高于碳酸钙等其他形式的钙，这是因为乳钙的生产成本较高，而且市场需求较大。

6、功能不同：虽然乳钙和钙都可以促进骨骼健康，但乳钙还具有调节肠胃功能、增强免疫力等多种作用，在选择补钙产品时，可以根据个人需求来决定使用哪种形式的钙。

乳钙和钙的区别主要体现在来源、吸收率、形态、适用人群、价格和功能等方面，在选择补钙产品时，应根据自己的实际情况和需求来选择合适的钙源，要注意不要过量补钙，以免引起不良反应。