椎间盘在哪里

椎间盘位于脊柱的各个节段之间，作为两个相邻椎体之间的垫状结构，它们位于脊椎骨的侧面，从颈椎(C1-C7)到腰椎(L1-L5)，每个椎间盘都由纤维环和内部的凝胶状物质(称为核)组成，共同承受脊柱的压力和运动。

椎间盘的主要功能包括缓冲、稳定和联结脊柱各部分，当人们活动或承受压力时，椎间盘能够吸收冲击力，保护脊椎免受损伤，椎间盘还有助于维持脊柱的生物力学稳定性，使各节段之间的关节保持在适当的位置。

尽管椎间盘具有许多重要功能，但随着年龄的增长，它们可能会发生退化、脱水或破裂，导致颈椎病、腰椎病等疾病，为了预防这些问题，建议保持良好的姿势、进行适度的运动以及定期进行针对性的锻炼，如瑜伽和普拉提等。