成年人正常血压是多少

成年人正常血压范围通常为收缩压(高压)90-139毫米汞柱(mmHg)和舒张压(低压)60-89毫米汞柱(mmHg)，这个范围被认为是健康的，因为它能确保血液在身体的各个部位得到足够的氧气和营养，当血压超出这个范围时，可能会导致心脏病、中风、肾脏病等健康问题。

要了解自己的血压是否正常，可以使用血压计进行测量，血压计有两种类型：手动血压计和自动血压计，手动血压计需要手动充气并测量，而自动血压计则通过气压波来自动测量，在测量血压时，应注意保持平静、避免吸烟、喝咖啡等***性饮料，以免影响测量结果。

如果发现自己的血压超出正常范围，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调整生活方式，保持健康的饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等都有助于维持正常的血压水平。