牙结石怎样自己去除

牙结石是一种牙齿上的硬质物质，它是由牙菌斑钙化而成的，如果您想自己去除牙结石，可以尝试以下方法：购买洁牙器械，如手用刮治器，小心刮除牙齿表面的牙结石，避免损伤牙龈组织，使用含氯已定的漱口水漱口，控制菌斑，减轻口臭，早晚认真刷牙，使用薄荷味的牙膏清新口气，使用牙线、牙间隙刷等辅助工具清理死角区域的菌斑和未完全矿化的牙结石。

但是请注意，这些方法可能无法完全清除所有类型的牙结石，如果您想彻底清除所有类型的牙结石，请咨询您的口腔医生或专业人员。