难受怎么办

当你感到难受时，可以尝试以下方法缓解：1. 深呼吸，放松身心；2. 倾诉给朋友或家人，分享你的感受；3. 做一些让你愉悦的事情，如听音乐、看电影、散步等；4. 保持良好的作息和饮食习惯；5. 适当锻炼，增强身体素质，如果长时间难受且影响生活，建议寻求专业心理帮助。