怎样查贫血不贫血

贫血，又称低血红蛋白症，是指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常范围，要判断自己是否贫血，可以通过以下几个步骤进行简单检查：

关注自己的症状，贫血的常见症状包括乏力、疲劳、头晕、心慌、头痛、皮肤苍白等，如果你发现自己有这些症状，那么可能需要进一步检查。

测量自己的血红蛋白浓度(Hb)和红细胞计数(RBC)，这两个指标是衡量贫血的主要标准，你可以使用家用血常规检测仪进行测量，或者去医院的检验科进行血液检查。

Hb正常范围因性别和年龄而异，成年男性的Hb正常范围为13.5-17.5g/dL,成年女性的正常范围为12.0-15.5g/dL，如果Hb值低于这个范围，那么可能存在贫血。

RBC的正常范围也因性别和年龄而异，对于成年男性，正常范围为4.5-5.5×10^12/L;对于成年女性，正常范围为4.0-5.0×10^12/L，如果RBC值低于这个范围，那么也可能存在贫血。

仅凭血常规检测结果并不能确诊贫血，其他原因可能导致血常规检测结果显示偏低，如营养不良、骨髓功能异常等，如果你怀疑自己贫血，最好咨询医生并进行进一步检查。

了解自己的饮食习惯和生活方式也有助于预防贫血，保证均衡的饮食，摄入足够的铁、叶酸、维生素B12等营养素，以及保持良好的作息规律，都有助于预防贫血。