怎样防止糖尿病

糖尿病的防止需要从饮食、运动和生活习惯等方面入手，要保持饮食均衡，避免过度摄入高糖、高脂食物，多摄入蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，要增加运动量，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平，还要养成良好的作息习惯，避免熬夜、压力过大等不良因素对身体的影响，定期体检，监测血糖水平，一旦发现异常情况，要及时就医治疗。