怎样减掉下巴的肉

要减掉下巴的肉，首先需要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜水果，保持清淡的饮食，增加有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，帮助燃烧脂肪，做一些针对下巴的运动，如张嘴时尽量张大，然后闭合，重复多次；或者用双手扶住下巴，轻轻向上推，重复多次，这样可以锻炼下巴周围的肌肉，使下巴变得更加紧致，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，坚持以上方法，下巴的肉会逐渐减少。