什么是人鱼线

人鱼线，又称马甲线，是指人体腹部下方的一条线条，主要由腹直肌两侧的肌肉组成，当这些肌肉紧致有力时，它们会形成一条从胸骨下缘延伸到髋关节的V形线条，如同美人鱼的腹部轮廓，人鱼线是健康、结实和美丽的象征，通常被认为是男性健身和塑身的理想目标之一。

要练出人鱼线，需要进行有针对性的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等，保持健康的饮食习惯和充足的睡眠也是塑造人鱼线的关键，适当的瑜伽和拉伸运动也有助于提高身体柔韧性和线条美感。