睡觉前吃核桃好吗

睡前吃核桃是可以的，核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，这些营养物质有助于改善睡眠质量，核桃中的核桃醚和褪黑素等成分具有安神镇静的作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪，促进身体放松，从而提高睡眠质量，要注意不要过量食用，以免引起消化不适。