孕妇补铁补血的食物有哪些

孕妇在怀孕期间需要补充足够的铁和血红蛋白，以保证胎儿的正常发育，以下是一些孕妇补铁补血的食物：

- 红肉：如牛肉、猪肉、羊肉等，含有丰富的铁质和蛋白质。

- 禽类：如鸡肉、鸭肉等，也含有一定量的铁质。

- 鱼类：如鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等，含有丰富的铁质和维生素B12。

- 豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等，含有丰富的铁质和蛋白质。

- 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，含有丰富的叶酸和铁质。

- 干果类：如葡萄干、红枣等，含有丰富的铁质和维生素C。

需要注意的是，孕妇在补铁时应避免与含钙食物一起食用，因为钙会影响铁的吸收，还应注意药物过敏等问题，如果您有任何疑问或担忧，请咨询医生或营养师的建议。