保肝护肝吃什么

保肝护肝吃什么？这个问题很简单，答案就是多吃一些对肝脏有益的食物，以下是一些建议：

1、高纤维食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，可以帮助清除体内的毒素，减轻肝脏负担。

2、蔬菜和水果：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护肝脏细胞免受损害。

3、坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平，预防脂肪肝。

4、优质蛋白质：如鱼、鸡肉、豆腐等，可以提供必要的氨基酸，帮助修复肝脏损伤。

5、绿茶：富含抗氧化剂，有助于保护肝脏细胞免受自由基的损害。

6、柠檬水：可以帮助促进胆汁分泌，有助于排毒。

保肝护肝就是要吃得健康，多吃一些对肝脏有益的食物，同时避免过多摄入油腻、高糖、高盐的食物。