怎样让头发变硬变粗

要让头发变硬变粗，可以尝试以下方法：

1、饮食调整：增加富含蛋白质、铁、锌等矿物质的食物摄入，如鱼、肉、蛋、豆类等，有助于头发生长和增强弹性，保持充足的水分摄入，以维持头发的健康状态。

2、健康生活方式：保持良好的作息时间，避免熬夜，减少压力，有助于头发健康生长，可以尝试进行头皮按摩，促进血液循环，增强头发的营养供应。

3、使用针对性护发产品：选择含有天然成分和营养成分的洗发水、护发素等产品，以滋养头发，可以尝试使用含有生物素、泛醇等成分的护发精油，有助于增强头发的弹性和硬度。

4、避免过度烫染：过度烫染会损伤头发的结构，导致头发变脆、变软，尽量减少烫染次数，让头发自然生长。

5、定期修剪：定期修剪发梢，可以去除分叉和损伤的头发，有助于保持头发的健康状态。

6、使用吹风机和电卷棒时注意温度和距离：使用高温吹风或电卷棒时，注意保持适当的距离和温度，避免对头发造成过多伤害。

7、耐心等待：头发的质地和硬度受遗传因素影响较大，改变头发质地需要一定的时间，保持上述方法，耐心等待，头发会逐渐变得硬朗、粗壮。