怎样对颈椎好

1、保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

2、定期进行颈部运动，如左右转头、上下点头等，以缓解颈部肌肉紧张。

3、使用合适的枕头，以支撑颈椎的自然曲线。

4、避免长时间保持同一姿势，尤其是在看手机、电脑等电子设备时。

5、保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、合理饮食等。