吃沙拉好吗

沙拉是一种营养丰富的饮食选择，富含蔬菜、水果、坚果和种子，提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，吃沙拉有助于保持健康的体重，降低心血管疾病的风险，改善消化系统功能，沙拉中的一些酱料可能含有较高的钠和不健康的脂肪，在制作沙拉时，可以选择低脂、低钠的酱料，并适量摄入，吃沙拉是一个健康的选择，但要注意控制酱料的摄入量。