怎样增加肩宽

知识问答 2025-09-03 18:16:32 来源:互联网

要增加肩宽,可以尝试以下方法:

1、做肩部拉伸运动,如侧平举、提肩等,以增加肩部活动范围和肌肉力量。

2、进行有氧运动,如跑步、游泳等,以减少背部脂肪,使肩部线条更加明显。

3、调整坐姿和站姿,保持挺胸收腹的姿势,有助于展现宽阔的肩部。

4、穿合适的衣服,避免穿过紧或过宽的上衣,以免强调窄肩。

5、如果需要,可以考虑进行整形手术,如隆肩术等,但请务必在专业医生的建议下进行。