哪些水果吃了不会胖

水果是健康饮食的重要组成部分，因为它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有些人可能担心吃水果会导致体重增加，并非所有的水果都会导致体重增加，有些水果甚至可以帮助控制体重，以下是一些低热量、高纤维的水果，可以在减肥期间或想保持苗条身材的人食用：

1、西红柿：每100克仅含18卡路里，含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于提高饱腹感。

2、草莓：每100克草莓含有32卡路里，同时富含维生素C和纤维，有助于控制食欲。

3、蓝莓：每100克蓝莓含有57卡路里，富含抗氧化剂和纤维，有助于提高新陈代谢。

4、猕猴桃：每100克猕猴桃含有61卡路里，含有丰富的维生素C、E和纤维，有助于提高新陈代谢。

5、柚子：每100克柚子含有42卡路里，含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢。

6、苹果：每100克苹果含有52卡路里，含有丰富的膳食纤维，有助于提高饱腹感。

7、橙子：每100克橙子含有47卡路里，含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢。

8、菠萝：每100克菠萝含有50卡路里，含有丰富的蛋白酶，有助于消化蛋白质。

9、樱桃：每100克樱桃含有69卡路里，含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于控制食欲。

10、葡萄柚：每100克葡萄柚含有42卡路里，含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢。

吃这些低热量、高纤维的水果不仅不会导致体重增加，还有助于保持健康的体重，要注意适量摄入，因为过量食用任何食物都可能导致体重增加，保持均衡的饮食和规律的运动也是维持健康体重的关键。