老人喝酸奶好吗

老人喝酸奶是好的，酸奶是一种营养丰富的乳制品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素B2和B12等，对于老年人来说，喝酸奶有很多好处：

- 保持骨骼健康：酸奶中的钙质可以促进骨骼生长和修复，有助于预防骨质疏松症。

- 促进消化：酸奶中的益生菌可以帮助老年人调节肠道菌群，促进消化吸收。

- 增强免疫力：酸奶中的维生素B2和B12可以提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

- 降低胆固醇：酸奶中的乳酸可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

在选择酸奶时需要注意以下几点：

1、选择低糖或无糖的酸奶，避免过量摄入糖分。

2、注意保质期和生产日期，尽量选择新鲜的产品。

3、如果老年人有乳糖不耐受或者过敏等情况，应该避免食用酸奶。