吃大杏仁好吗

大杏仁是一种营养丰富的零食，含有健康的单不饱和脂肪、蛋白质、纤维以及维生素E，它还含有镁，有助于调节心情和睡眠质量，因为它的热量较高(每20颗杏仁约170卡路里),所以过量食用可能导致体重增加，一些人可能对杏仁过敏，适量食用大杏仁是好的，但要注意控制摄入量，避免过量，如果你对杏仁有过敏反应，或者有严重的慢性疾病(如糖尿病或高血压),最好在食用前咨询医生的意见。