dha藻油和鱼油哪个好

DHA藻油和鱼油都是Omega-3脂肪酸的来源，但它们在来源、成分、体感、安全性、适用人群上都有着明显的不同，人体无法自行合成DHA,而DHA对大脑发育有着至关重要的作用。

从营养角度来看，鱼油含有DHA和EPA,藻油不含EPA;鱼油营养比例更佳；藻油来自植物提取(很多人觉得藻油更纯净，其实合格的鱼油会通过重金属检测，也不用担心其安全性)。