藻油dha和鱼油dha哪个好

藻油DHA和鱼油DHA都有各自的优点，藻油类DHA有效成分为简单，主要成分是DHA。 DHA能起到促进宝宝大脑、视网膜发育。 鱼油类DHA含有的主要成分有两种，一种是DHA,另一种是EPA,并且通常EPA的含量高于DHA。 EPA的作用有利于降低血液的粘稠度，促进血管软化，所以更适合老年人服用。 但EPA含量高可能会削弱婴幼儿的血管壁，容易导致溶血病，过高的EPA可能导致孕妇生产时的大出血风险。 作为保健食品原料，鱼油具有辅助降血脂的功效，但不适宜人群里就有孕妇和少年儿童。 虽然作为营养补充剂，EPA的含量会大幅降低，但仍然很难把握具体多少含量适宜。

如果您想要摄入更多的DHA,可以选择鱼油；如果您想要摄入更加纯净、安全的DHA来源，可以选择藻油，但是请注意：无论您选择哪种类型的DHA产品，都应该在医生或专业人士的建议下使用。