成年人一天喝多少牛奶

成年人一天喝多少牛奶因个体差异而异，建议每天摄入300-500毫升的牛奶，对于儿童、孕妇、老年人和特殊人群(如运动员),需求量会有所不同，保持均衡饮食，适当摄入牛奶可以为身体提供丰富的蛋白质、钙质、维生素D和其他营养成分，有助于维持骨骼健康、增强免疫力和促进生长发育，过量饮用牛奶可能导致消化不适等问题，因此要根据自己的需求适量摄入。