如何做到演讲不紧张

要做到演讲不紧张，首先要做好充分的准备，了解演讲主题，熟悉内容，进行多次练习，调整心态，把演讲看作是与他人交流的机会，而非考验自己价值的舞台，保持呼吸顺畅，进行适当的放松训练，如深呼吸、肌肉松弛等，自信地站在台上，相信自己的能力，与观众建立联系，这样就能够减轻紧张感。