怎样保持专注

保持专注需要培养良好的习惯和心态，设定明确的目标，确保自己清楚要完成的任务，消除干扰因素，如关闭手机、电脑等电子设备的通知，保持工作环境整洁，采用番茄工作法等时间管理方法，将任务分解为一个个小时段，集中精力完成，保持身体健康，保证充足的睡眠，有助于提高注意力，培养乐观的心态，相信自己能够完成任务，避免过度焦虑。