晚上吃坚果好吗

晚上适量吃坚果是可以的，坚果富含蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质，具有较高的营养价值，由于坚果中的热量较高，过量食用可能导致摄入过多热量，不利于控制体重，坚果的过敏原性较强，部分人群可能对其过敏，因此建议在尝试新的食物组合前咨询医生或营养师的建议，晚上适量吃坚果可以作为健康的零食选择，但要注意控制摄入量。