肝脏如何排毒

肝脏是人体最重要的排毒器官之一，它可以通过代谢、分解和清除体内的毒素来保持身体健康，肝脏的排毒功能主要通过胆汁分泌、尿液排泄和粪便排出等方式实现。

以下是一些有助于肝脏排毒的方法：

- 摄入充足的水分，每天喝8~10杯水，每次300毫升即可。

- 避免饮酒或限制饮酒量。

- 避免吸烟。

- 避免暴饮暴食，保持健康的饮食习惯。

- 增加膳食纤维摄入量，如水果、蔬菜、全谷类食品等。

- 适当运动，增强身体免疫力。