吃什么增强免疫力

要增强免疫力，我们需要注意饮食均衡和营养丰富，我们应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，它们可以帮助身体产生更多的白血球，提高免疫力，摄入足够的蛋白质也是非常重要的，可以从鱼、肉、蛋、豆类等食物中获取，坚果和种子也含有丰富的健康脂肪和抗氧化物质，有助于提高免疫力，保持充足的水分摄入，可以帮助身体排除毒素，维持正常的生理功能，吃新鲜的水果蔬菜、高质量的蛋白质食物以及健康的脂肪来源，可以有效地帮助我们增强免疫力。