熬夜吃什么补回来

熬夜后吃什么补回来？这是一个很常见的问题，以下是一些简单的建议：

1、水果：苹果、橙子、香蕉等水果富含维生素C,可以帮助身体恢复。

2、蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花等蔬菜含有丰富的叶酸和维生素A,有助于提高免疫力。

3、坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果含有丰富的蛋白质和健康脂肪酸，可以提供能量。

4、鸡蛋：鸡蛋含有高质量的蛋白质和多种营养物质，可以帮助身体恢复。

5、牛奶：牛奶含有丰富的钙质和维生素D,有助于维持身体健康。