怎样能吐出来

要吐出来，首先需要明确想吐的原因，是因为身体不适、食物中毒还是其他原因，如果是身体不适，可以尝试喝一些温水或者淡盐水缓解；如果是食物中毒，建议尽快就医，在任何情况下，都可以尝试深呼吸或者做一些放松的动作，以减轻紧张情绪，可以尝试用力咽口水，***喉咙，帮助将想吐的东西冲出来，如果以上方法都无法解决问题，建议寻求专业医生的帮助。