月经喝酸奶好吗

知识问答 2025-09-03 16:02:35 来源：互联网

月经期间喝酸奶是可以的，酸奶含有丰富的营养，如钙、蛋白质和维生素B族，有助于补充营养，提高免疫力，酸奶中的益生菌还有助于改善肠道菌群，减轻月经不适，要注意不要过量饮用，以免摄入过多热量，避免食用过于油腻、辛辣的食物，保持饮食清淡。