孩子如何长高

要帮助孩子长高，首先要保证营养均衡，让孩子多吃富含蛋白质、钙、锌等营养成分的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等，保证孩子充足的睡眠，因为生长激素主要在睡眠时分泌，鼓励孩子进行户外运动，增强身体素质，促进骨骼生长，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。