玉米有哪些营养

玉米是一种营养丰富的食物，含有多种对人体有益的营养成分，玉米中富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，玉米中含有丰富的维生素B群，如维生素B1、B2、B6等，这些维生素对于维持神经系统正常功能、促进新陈代谢以及细胞生长都具有重要作用，玉米中的矿物质含量也较高，特别是钙、磷、镁等矿物质，有助于维持骨骼健康，玉米还含有一定量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以为人体提供能量。

玉米是一种营养价值较高的食物，适量食用对身体健康有很多益处。