一天可以吃多少杨梅

一天可以吃多少杨梅”的问题，实际上并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的体质、年龄、活动水平等多种因素，适量食用杨梅是有益的，但过量食用可能会引起不适。

根据营养学的研究，每100克新鲜杨梅中含有大约90卡路里的热量，同时富含维生素C、钾、纤维素等营养成分，适量食用杨梅可以帮助增强免疫力、促进消化、降低血压等，过量食用杨梅可能会导致胃肠道不适、口腔溃疡等问题。

对于成年人来说，一般每天吃10-20颗左右的杨梅是比较适宜的，如果你有特殊的健康需求或者患有某些疾病，建议在医生的建议下进行饮食调整，保持饮食均衡、适量摄入各种营养物质是最重要的。