怎样补充维生素b2

要补充维生素B2,可以通过食物摄取，富含维生素B2的食物有牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类和坚果等，维生素B2也可以通过服用维生素B2补充剂来摄取，但要注意不要过量，因为过量的维生素B2摄入可能会导致皮肤痒、胃肠道不适等问题，如有需要，建议在医生指导下使用。