跳绳后小腿酸痛怎么办

跳绳后小腿酸痛是很常见的现象，通常提示着运动量相对增加，也可能是之前跳绳较少，突然连续跳了几分钟或者连续跳了几百个，小腿之前活动能力并没有如此多，一次突然运动，活动量增加，身体不适应，肌肉没有完全达到运动所需的状态，就会出现酸痛的情况。

如果只是轻微的酸痛，可以继续跳绳，但要注意降低运动量，如果酸痛的症状比较明显，要注意休息，不建议继续跳绳，否则易导致症状进一步加重 。