优酪乳好吗

优酪乳是一种含有益生菌的发酵乳制品，对人体健康有一定的好处，它可以帮助改善肠道菌群平衡，增强免疫力，促进消化和吸收，缓解便秘等，优酪乳还富含蛋白质、钙、维生素B2和B12等营养成分，有助于补充身体所需的营养。

对于某些人群来说，如免疫系统较弱的人、孕妇、婴幼儿等，可能会对优酪乳中的活性菌产生过敏反应或引起其他不适症状，在使用优酪乳前应先了解自己的身体状况，并在医生的建议下适量食用。