青少年背弯了怎么矫正

1. 纠正坐姿和站姿，保持正确的身体姿态；2. 加强锻炼，特别是针对背部、腹部和腰部的肌肉锻炼；3. 适当减轻书包重量，避免长时间背负过重的书包；4. 定期进行脊柱检查，及时发现并纠正脊柱问题，只要坚持以上方法，就能有效改善青少年驼背的问题。