怎样排湿毒

排湿毒是指清除体内多余的湿气和毒素，以保持身体健康，要排除湿毒，首先要保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，要注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的食物，适当进行运动，增强体质，促进新陈代谢，还可以选择一些中药茶饮，如茯苓、泽泻、荷叶等，帮助排除体内湿气，保持良好的心态，减轻压力，也有助于排出体内湿毒。