铁剂不能和什么一起吃

1、茶水：茶叶中的鞣酸会与铁剂中的铁离子结合，形成不溶性的沉淀物，降低铁剂的吸收率。

2、咖啡：咖啡中的多酚类物质会影响铁剂的吸收。

3、牛奶：牛奶中的钙质与铁剂中的铁离子结合，形成难溶性的化合物，降低铁剂的吸收。

4、高纤维食物：如全麦面包、燕麦等，其中的植酸会与铁剂结合，影响铁的吸收。

5、豆腥草：豆腥草中的草酸会与铁剂结合，降低铁剂的吸收。

为了提高铁剂的吸收效果，建议在服用铁剂时遵循以下原则：餐后一小时左右服用；避免与上述食物同时食用；可与富含维生素C的食物一起食用，以促进铁的吸收。