温和性水果有哪些

温和性水果是指那些对人体胃肠道***较小，不易引起过敏反应，食用后对身体有较好保健作用的水果，这类水果通常口感鲜美，营养丰富，适合各个年龄段的人群食用，以下是一些常见的温和性水果：

1、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有生津止渴、润肺止咳、降低胆固醇等功效，苹果中的果胶有助于肠道蠕动，促进消化。

2、香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果，含有大量的钾、维生素C、B6和膳食纤维，香蕉具有缓解便秘、调节血压、预防心血管疾病等作用。

3、梨：梨含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热润肺、生津止渴、降火解毒等功效，梨还可以帮助消化，缓解便秘。

4、葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，具有抗衰老、增强免疫力、保护心血管等作用，葡萄中的多酚类物质有助于降低胆固醇，预防动脉硬化。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、E、k和膳食纤维，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用，猕猴桃中的果胶有助于肠道蠕动，促进消化。

6、橙子：橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，具有增强免疫力、预防感冒、美白养颜等作用，橙子的果胶和膳食纤维有助于肠道蠕动，促进消化。

7、柚子：柚子含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维和抗氧化物质，具有增强免疫力、降低血脂、预防心血管疾病等作用，柚子中的果胶和膳食纤维有助于肠道蠕动，促进消化。

8、草莓：草莓含有丰富的维生素C、铁、锌和抗氧化物质，具有美容养颜、增强免疫力、预防感冒等作用，草莓中的果胶有助于肠道蠕动，促进消化。

9、樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂、维生素C和矿物质，具有抗衰老、增强免疫力、保护心血管等作用，樱桃中的果胶有助于肠道蠕动，促进消化。

10、蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂、维生素C和矿物质，具有抗衰老、增强免疫力、保护视力等作用，蓝莓中的果胶有助于肠道蠕动，促进消化。

温和性水果对人体健康有很好的保健作用，可以适当地作为日常饮食的一部分，不过，需要注意的是，虽然这些水果***性较小，但对于某些特殊人群(如对某些水果过敏的人),还是要谨慎食用。