躺下和起来眩晕怎么办

躺下和起来眩晕可能是由于血压突然变化、耳内平衡系统受损或身体虚弱等原因引起的，建议尝试以下方法缓解：

1、慢慢改变睡姿，避免突然站起。

2、保持室内通风良好，避免缺氧。

3、加强锻炼，增强身体素质。

4、保持规律作息，保证充足睡眠。

5、如症状持续加重，建议就医检查。