脂肪率多少算正常

脂肪率是指人体中脂肪组织占总体重的百分比，是衡量身体健康状况的一个重要指标，正常的脂肪率因年龄、性别和体型等因素而异，男性的理想脂肪率为10%-20%,女性的理想脂肪率为20%-30%。

要计算脂肪率，可以通过测量皮下脂肪和内脏脂肪的厚度来估算，最常用的方法是使用体脂秤进行测量，还可以通过B超、CT等影像学检查来间接评估脂肪率。

保持健康的脂肪率对于预防心血管疾病、糖尿病和其他慢性病非常重要，过高或过低的脂肪率都会对健康产生不良影响，建议定期检查自己的脂肪率，并采取适当的饮食和锻炼习惯来维持理想的脂肪水平。