过敏体质怎么变正常体质

过敏体质是指在先天遗传基础上形成的一种特异体质，在外在因子的作用下，生理机能和自我调适力低下，反应性增强，其敏感倾向表现为对不同过敏原的亲和性和反应性呈现个体体质的差异性和家族聚集的倾向性。

过敏体质的患者可以通过饮食调理、适当运动、口服药物等方法变正常体质。

- 饮食调理：过敏体质的患者平时可以适当的吃一些高蛋白以及高维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆制品、苹果、猕猴桃、火龙果、西红柿以及菠菜等，有助于增强患者的身体免疫力。

- 适当运动：适当的运动可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力。

- 口服药物：口服抗组胺药可以缓解过敏症状。