洋姜怎么吃降糖效果好

洋姜是一种菊科向日葵属的植物，也称为菊姜、鬼子姜，洋姜之中所富含的菊粉以及果糖等，对血糖都有一定的调节作用，尤其是其中的菊粉，有比较好的饮食保健功能，洋姜之中富含的膳食纤维可以促进身体肠胃的蠕动，促进身体代谢废物的排出，对于比较容易便秘的人还是十分有益的，洋姜性比较凉，有清热、降火以及凉血的功效，适合上火体质的人群进行食用，洋姜之中的钙含量还是比较丰富的，每100g的洋姜之中含钙质49mg左右，老年人经常吃洋姜的话或许能够补钙，预防自身的骨质疏松 。

以下是一些常见的吃法：

- 洋姜煮水喝

- 生吃或者榨汁服用

- 入食膳