鱼肝油和dha哪个好

鱼肝油和DHA都是含有不饱和脂肪酸的营养品，但是它们的主要成分不同，鱼肝油主要含有维生素A和维生素D,同时有少量的DHA;而DHA则是一种对人体非常重要的不饱和长链脂肪酸，主要作用是促进胎儿和宝宝视力及大脑的发育 。

如果您想要补充DHA,建议选择含有DHA的营养品，如果您想要补充其他方面的营养素，例如维生素A和维生素D等，可以选择鱼肝油。