产后怎样减肥

产后减肥需要注意饮食和运动，在宝宝出生后六周，就可以开始减少每日的热量摄入了，最多比每日标准摄入量少 500 大卡的热量，请确保每日摄入的总热量不低于 1600 大卡以及营养均衡。

产后3~6个月是减重黄金期，但产后女性身体处于特殊阶段，减重瘦身不能再套用产前的模式，要避开五个误区。