如何补液

补液是指通过口服或静脉注射等方式，补充人体所需的水分和电解质，在高温、剧烈运动、失水过多等情况下，人体会出现脱水现象，此时需要及时补液以维持体内水平衡。

- 常见的补液方式有：饮用含有适量盐分和糖分的电解质饮料(如运动饮料);口服补液盐；静脉输液等，静脉输液是最快速有效的补液方式，但需要在医生指导下进行。

对于轻度脱水的人来说，可以通过适当增加饮水量和食用富含水分的食物来补充水分，如果出现严重脱水症状(如口干舌燥、皮肤弹性差、尿量减少等),应及时就医并接受专业治疗。