一天吃多种水果好吗

一天吃多种水果对身体是有好处的，水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，这些营养素有助于维持身体健康，预防慢性病，需要注意的是，不同种类的水果含有不同的营养成分，因此建议多样化摄入，以确保摄入全面的营养，适量食用水果也很重要，过量摄入可能导致糖分摄入过多，不利于健康，合理搭配、适量食用各种水果，对身体有益无害。