如何锻炼视力

要锻炼视力，首先保持良好的用眼习惯，每隔20-30分钟让眼睛休息一下，看远方或闭目养神，其次进行眼保健操，如转动眼球、揉眼、按摩眼部穴位等，每天坚持10-15分钟，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，有助于保护视力，定期进行户外活动，让眼睛接触到自然光线，也有益于视力的保养，避免长时间近距离用眼，如看手机、电脑等，以减少对眼睛的损害。