运动完喝果汁好吗

运动完喝果汁是一个有争议的话题，一些研究表明，果汁中含有大量的糖分，会导致血糖水平升高，增加肥胖、糖尿病等疾病的风险，另一些研究表明，果汁中的维生素和矿物质对身体有益，可以帮助恢复体力和补充能量，如果您想喝果汁，最好选择无糖或低糖的果汁，并且不要过量饮用，更好的选择是水或椰子水，因为它们不含糖分，而且可以更好地满足身体的需求。

【运动完喝果汁好吗】这个问题没有一个简单的答案，虽然果汁中的维生素和矿物质对身体有益，但是它们也含有大量的糖分，如果您想喝果汁，最好选择无糖或低糖的果汁，并且不要过量饮用，更好的选择是水或椰子水，因为它们不含糖分，而且可以更好地满足身体的需求。